Виды и особенности гвоздей

5 Особенности дюбель- и декорт-гвоздей

Какими бы высокими ни были прочностные характеристики гвоздей для бетона, не всегда они пригодны для крепления элементов к прочным и жестким поверхностям. В том случае, когда обычный гвоздь выпадает из проделанного отверстия, используются дюбели. Дюбель-гвоздь – это комплект, состоящий из гвоздя специальной, винтообразной конструкции и непосредственно дюбеля. Данный вид крепежа подразделяется согласно методам крепления. Так, забивать гвозди можно при помощи молотка, монтажного пистолета или отвертки. Последние имеют специальную резьбу, позволяющую закручивать их в полость дюбеля.

Дюбель-гвозди, забивающиеся монтажным пистолетом, появились на строительном рынке относительно недавно. Основная их особенность – необычная форма, не требующая наличия стандартного дюбеля. Данные крепежные элементы идеально подходят для крепления легких конструкций, например, карниза, к бетонным либо кирпичным стенам.

Дюбель-гвозди

Декорт-гвозди отличаются от дюбель-гвоздей гладким стержнем с очень острым концом и небольшой шляпкой. Как правило, такой вид крепежа не отличается повышенной прочностью, поэтому используется для крепления деталей из древесины. Одной из разновидностей декорт-гвоздей являются гвозди обойные.

Основное предназначение крепежных элементов данного вида заключается в проведении отделочных, столярных работ и прибивании ткани к мебели. Так же как и отделочные, обойные гвозди отличаются небольшим весом. Чаще всего они не имеют шляпки, что позволяет скрывать места крепления порозаполнителем или специальной шпаклевкой. Если цель – украсить мебель, используются обойные гвоздики с декоративной головкой. В данном случае оттенок головки можно подобрать под цвет мебели или стен.

Элементы декоративного типа

Как подбирать размер гвоздя

Размер крепежа должен соответствовать предстоящей работе. Важна длина тела, форма и размеры шляпки.

  • Определившись с типом изделия, подбирают необходимую длину. Это главный отличительный признак. Длину указывают в миллиметрах. В среднем, чем длиннее стержень, тем надежнее крепление.
  • Оптимальная длина – в 3 или 4 раза длиннее толщины прибиваемого материала. При выборе шиферных изделий длину подбирают с учетом высоты гребня.
  • Толщина гвоздя должна быть не более ¼ от толщины прибиваемой детали и не больше 1/10 от ширины.

Пример: чтобы приколотить доску, толщиной в 25 мм и шириной в 150 мм, требуется гвоздь в 75–100 мм и диаметром не более 7,5 мм. Если же нужно прибить брусок 50*50 мм, берут гвоздь длиной в 150 мм и диаметром в 5 мм.

Учитывают форму шляпки. Плоская и широкая помогает удерживать мягкие материалы, наподобие обоев или тканевой обивки. Маленькие головки подойдут только при креплении плотного твердого дерева, которому не грозит растрескивание.

Разновидности гвоздей по назначению

Изделия классифицируют по назначению. Последнее определяет размеры стержня, форму головки, предпочтительный материал изготовления.

  • Строительный – самый популярный крепежный материал. Шляпка маленькая, сечение тела круглое. Максимальная длина – 310 мм. На головке есть насечки, которые не позволяют молотку при ударах соскальзывать. Рассчитан для сколачивания досок, легких деревянных конструкций, крепления на стену. Чаще всего крепеж делают оцинкованным. Есть модели, изготовленные из кислотоупорной стали для работ в местах с повышенной влажностью.
  • Винтовой – вариант для нагруженных конструкций. Тело гвоздя закручено в винт по всей длине. Изготавливается из квадратной проволоки. Такая конструкция компенсирует тепловое расширение под действием температуры и влажности. Благодаря такой форме она выдерживает высокие нагрузки на вытягивание. Винтовые модели берут при монтаже деревянного пола, поддонов, тары.
  • Ершеные гвозди – на стержень нанесена резьба по всей длине. Резьба значительно повышает допустимую нагрузку на соединение – до 5 раз. Крепеж производят из закаленной стали. Обычно он используется для скрепления тары. Иногда для установки нужно высверливать в поверхности отверстия, диаметром чуть меньше, чем размеры стержня.
  • Трефовый – вдоль тела гвоздя имеет 2 канавки – сплошные или с перегородками. Предназначен для фиксации стальных сеток или легкой арматуры, обработанной при высокой температуре. Используется также для крепления мягкого черепичного материала: ондулина, рубероида.
  • Кровельный – отличается очень широкой крупной шляпкой. Это приспособление предназначено для монтажа кровельных мягких материалов. Обычный гвоздь при вбивании буквально «тонет» в материале. Широкая шляпка удерживает ондулин, шифер, мягкую черепицу и не повреждает настил. Делают их только из оцинкованной стали, так как на крыше крепеж подвергается постоянному воздействию влаги.
  • Шиферный – разновидность кровельного крепежа. Так как шифер – волновой материал, гвоздь для него имеет большую длину. Шляпка сделана в виде сферы и выполняет роль шайбы. Шиферный гвоздь вбивают только в гребень – он всегда удерживает материал на определенном расстоянии от обрешетки.
  • Обойный или мебельный. Маленькие тонкие гвоздики с большими декоративными шляпками – из бронзы, латуни, меди. Элементы нередко украшаются тиснением, эмалью. Используются при обивке мягкой мебели, отделки стен тканевыми обоями, декорировании предметов интерьера.
  • Финишный – главное отличие гвоздя – очень маленькая шляпка, по диаметру почти совпадающая с диаметром стержня. При использовании головка утапливается в материале и становится максимально незаметной. Финишные модели применяют при креплении деревянных элементов отделки: плинтусов, вагонки, отделочных досок и панелей, наличников и оконных рам. Нагрузка на такой крепеж невелика. «Невидимые» гвозди позволяют добиться максимальной эстетичности обшивки.
  • С овальной головкой – такая головка позволяет регламентировать направление гвоздя при вбивании – обычно по направлению волокна. При этом шляпка не создает механического напряжения на поверхности. Прием разработан для работ с мягкой древесиной, склонной к короблению и растрескиванию.
  • Сапожный – специализированный элемент, предназначенный для крепления каблука к обуви. Изготавливают крепеж из латуни или стали. Головка коническая, стержень четырехугольный.
  • Гвоздь с двойной шляпкой – на стержне есть утолщение, равное по диаметру головке, и собственно шляпка. Такое приспособление значительно облегчает демонтаж. Используют крепеж при обустройстве теплиц и парников: для фиксации пленочных материалов, сборки временных конструкций.
  • Анкерный гвоздь – специальный крепеж, который благодаря конструкции, может дополнительно фиксироваться. Гвоздь выдерживает значительную нагрузку и используется на ответственных участках. Скрепляют им уже не дерево, а камень, бетон и кирпич. Принцип действия состоит в возникновении дополнительного трения между телом крепежа и основанием. Приемы разные: в распорном анкере трех- или четырехлепестковая гильза сжата как пружина, а при забивании лепестки раскрываются и создают дополнительные опоры. Забивной крепеж имеет вид 2 втулок: первая с прорезями распирается второй и намертво закрепляется в материале.

Обзор основных видов дюбелей

Виды дюбелейЦены для России
Дюбель гвоздь (подробнее) от 174 руб. за 100 шт.
Дюбель шуруп (подробнее) от 42 руб. за 100 шт. 
Дюбель распорный (подробнее) от 22 руб. за 100 шт. 
Дюбель хомут (подробнее) от 101 руб. за 100 шт.
Дюбель саморез (подробнее) от 60 руб. за 100 шт.
Пластиковый дюбель (подробнее)  от 30 руб. за 100 шт.
Дюбель для теплоизоляции (подробнее) от 260 руб. за 100 шт.

В строительстве и эксплуатации используются сегодня самые разные дюбеля, каждый из которых имеет свои отличительные свойства и сферу применения. Чтобы лучше узнать о них следует внимательно изучить особенности и модификацию, а также увидеть обзор наиболее востребованных и популярных изделий.

Если хотите узнать, как правильно использовать дюбель, смотрите видео.

Дюбель гвоздь

Представляет собой крепежный элемент, состоящий из 2 деталей – пластиковой распорной оболочки, а также металлического шурупа. Чаще всего применяется для крепления предметов к полнотелым изделиям и материалам – камням, кирпичу, бетонным конструкциям

Чтобы проверить качество следует внимательно осмотреть дюбель гвоздь на предмет трещин и симметрии, обратив особое внимание на прочность пластиковой оболочки

Цены

Минимальная цена изделия составляется 174 руб. за 1 упаковку (100 шт.), а максимальная – 856 руб. за 1 упаковку (100 шт.).

Дюбель шуруп

Данный крепежный материал представляет собой изделие, используемое для надежного крепления конструкций и предметов в сплошных и полнотелых бетонных и деревянных конструкциях – кирпичах, железобетоне, природном камне. Главным параметром его качества является прочная пластиковая оболочка, выполненная из нейлонового материала, а также надежная оцинкованная сталь. При покупке желательно увидеть сертификат качества на изделие.

Цены

В России ценовой диапазон на дюбель шурупы колеблется от 42 руб. за 100 шт. до 460 руб. за 100 шт. в зависимости от диаметра и длины изделия.

Дюбель распорный

Такое изделие представляет собой крепежную систему, включающую в себя полипропиленовый ребристый элемент и металлический (или пластиковый) шуруп с широким шагом. Дюбель распорный используется для надежного соединения саморезов с несущим основанием – бетонным, каменным или деревянным. Также данный крепежный элемент используется для присоединения гипсокартона, фанеры или газобетона. Для проверки качества крепежа его пробуют на изгиб, который должен быть минимальным. 

Цены

В нашей стране можно прибрести дюбель распорный от 22 руб. за 100 шт. до 100 руб. за 100 шт.

Дюбель хомут

Такой интересный и очень важный крепежный элемент используется для надежного присоединения проводов к несущей поверхности – стене, потолку или рейке. Дюбель хомут представляет собой надежное ПВХ изделие, которое выполнено в виде петли с наростами в конце. Укрепив пучок проводов, дюбель легкими движениями вбивается в предварительно высверленное отверстие, надежно в нем фиксируясь. 

Цены

Минимальная цена изделия 101 руб. (за 100 шт), а максимальная — 148 руб. (за 100 шт).

Дюбель саморез

Этот крепежный механизм состоит из пластиковой оболочки и стальной вставки в виде шурупа, который ввинчивается и распирает пластиковую оболочку внутри изделия.

Чаще всего выполняется с фланцем, который не дает шурупу быть заглубленным вовнутрь стены. Используется для крепежа в кирпичных и блочных конструкциях, монолитных железобетонных стенах, деревянных изделиях. Для проверки качества следует внимательно осмотреть изделие визуально – на нем не должно быть трещин, стальные саморезы должны быть без зазубрин.

Цены

В нашей стране минимальная стоимость дюбилей саморезов составляет 120 руб. (за 200 шт.), однако стоимость может достигать также и 360 руб. (за 200 шт.).

Пластиковый дюбель

Представляет собой ПВХ или нейлоновую оболочку, которая имеет во внутренней части отверстие, а по бокам – захватывающие ребристые края и зацепки. Используется в качестве надежного крепежа для соединения конструкций и прикрепления дополнительных элементов к каменным, бетонным или кирпичным стенам. Для проверки хорошего качества пластиковых дюбелей лучше всего проверить их на практике – в работе они не должны гнуться или растрескиваться.

Цены

Дюбель для теплоизоляции

Такое изделие широко используется для крепления теплоизоляционных плит – пенополистирола, пенопласта, панелей минеральной ваты.

Виды дюбелей и их применение

Возможно Вам нужно:

Дюбель полипропиленовый 5х25 мм

Подробнее

Дюбель универсальный 6х37 мм

Подробнее

Дюбель нейлоновый 6х30 мм

Подробнее

Дюбель для гипсокартона driva нейлон

Подробнее

Дюбель-гвоздь 6х40 мм с потайной манжетой

Подробнее

Дюбель-гвоздь 6х60 мм с грибовидной манжетой

Подробнее По материалу изготовления дюбели бывают полипропиленовые, нейлоновые и металлические. Дюбель-гвозди — нейлоновые и полипропиленовые, сами гвозди — стальные и полипропиленовые. В зависимости от материала дюбели различаются не только своими характеристиками в плане общей стойкости и прочности, но еще и применением при различной температуре. Различные материалы исполнения таких крепежных изделий позволяют выбрать подходящий дюбель или дюбель-гвоздь для определенных условий работ и погодных условий.

Основные виды дюбелей:

  • Распорные полипропиленовые;
  • Распорные полипропиленовые усиленные;
  • Трехлепестковые;
  • Универсальные («морковки»);
  • Универсальные с бортиком;
  • Универсальные PDU;
  • Распорные нейлоновые;
  • Для гипсокартона («бабочки»);
  • Для гипсокартона Driva;
  • Для газобетона;
  • Дюбели для утеплителя с пластмассовым/с металлическим гвоздем (дюбель-парашют», «дюбель-зонтик», «дюбель-гриб»);
  • Винтовые для теплоизоляции.

Основные виды дюбель-гвоздей:

  • С потайной/грибовидной манжетой;
  • Нейлоновые с потайной/цилиндрической манжетой;
  • С нейлоновым гвоздем;
  • Дюбели рамные нейлоновые.

Дюбели делятся на универсальные (которые используются для широкого спектра материалов и различных типов конструкций) и специальные (за счет особых форм применяются для определенных условий и материалов). Специальные дюбели по материалу, для которого они предназначены, представлены рамными дюбелями, а также деляются на дюбели для утеплителя, для газобетона, гипсокартона.

Конструкция дюбеля

В основном конструкция дюбеля представлена двумя частями: распорной и нераспорной. В первом случае дюбель с легкостью трансформируется при выполнении монтажных работ, что приводит к надежному закреплению элемента в материале. Во втором случае габариты и параметры не изменяются, при этом выполняются другие задачи. Например, такой тип дюбелей позволяет определять длину и прочность, а также позволяет устранить проворачивание в отверстии. Также у дюбеля и дюбель-гвоздей возможно наличие манжеты.

Типы манжет

  • Цилиндрическая
  • Грибовидная
  • Потайная

Манжеты располагаются у отверстия изделия, где располагаются гвозди или шурупы. Такая конструкция позволяет исключить момент проваливания — бортик защищает крепеж от попадания в отверстие для монтажа.

Дюбели и дюбель-гвозди используются для широкого ряда строительных материалов: полнотелых твердых или же пористых, а также для пустотелых и листовых. Чаще всего такие крепежные изделия закрепляются в бетоне, кирпиче, природном камне; газобетоне, пенобетоне, ячеистом бетоне; бетонных блоках, гипсокартоне, гипсоволокне, ДСП, фанере и пр.

Основные типы дюбель-гвоздей

Такие крепежные изделия разделяются на дюбель-гвозди для ручного монтажа (они применяются с использованием молотка) и специализированного, при котором дюбель-гвозди предназначаются для строительного пистолета.

В первом случае необходимо просверлить отверстие, после чего зафиксировать в нем распорный элемент, который впоследствии забивается при помощи молотка. Во втором случае сверлить отверстие не требуется, что увеличивает скорость выполнения работ.

Обзор дюбелей компании Стройбат

Мебельное наполнение в гостиную

Прежде чем приобрести мебель в гостиную комнату, следует определить, для каких целей она необходима:

  1. Для размещения и хранения вещей.
  2. Для приема гостей.

Стандартным вариантом интерьера гостиной является наличие:

  • Шкафа.
  • Кресла.
  • Дивана или софы.
  • Журнального столика.
  • Витрины.
  • Обеденного стола (если позволяет свободное пространство).

Самым главным атрибутом гостиной является место для отдыха – диван. Многих волнует вопрос: «Как выбрать диван в гостиную, чтобы он был и красивым и удобным и функциональным».

В первую очередь нужно определиться с размером данного предмета интерьера, поскольку если площадь комнаты ограничена, большое изделие будет не уместным

При выборе дивана следует обращать внимание на несколько деталей:

  • Форму (прямой, угловой, П-образный).
  • Степень жесткости (мягкий, средне жесткий, жесткий).
  • Качество каркаса и обивки.
  • Материалы изготовления.
  • Стиль выполнения.

Для малогабаритных квартир дизайнеры советуют выбирать классическую или угловую форму дивана, поскольку таким образом можно заметно сэкономить пространство.Степень жесткости необходимо выбирать самостоятельно, кому как нравится.

Материалы изготовления предпочтительней натуральные, поскольку они более прочные и безопасные для здоровья. Стиль исполнения подбирают в соответствии с основным стилем гостиной.

Виды гвоздей

Традиционный строительный гвоздь представляет собой наиболее часто встречаемую разновидность гвоздей, используемых для различного рода работ на строительных площадках, так и для проведения ремонта в домашних условиях. Строительный гвоздь является прямым стержнем, который возле шляпки имеет несколько насечек. Во время эксплуатации эти насечки увеличивают трение, что способствует улучшению качества соединения. Плоская шляпка по сравнению с длиной стержня имеет достаточно небольшие размеры. Сегодня используются гвозди медные, оцинкованные и стальные без какого-либо покрытия. Длина колеблется в рамках от 12 до 300 миллиметров и даже больше. Для надежного, долгосрочного крепления лучше всего подойдут гвозди, изготовленные из горячо оцинкованной стали. Для временного крепления подойдут и не оцинкованные гвозди черного цвета. Например, они отлично подходят для работ со строительным лесом. Недостатком гвоздей, которые не имеют покрытие, также считается их неустойчивость к коррозийному воздействию. Если гвозди выбираются для работ внутри дома, то лучше остановиться на электрооцинкованных гвоздях.

Винтовые гвозди представляют собой гвозди, рабочее тело которых выглядит, как винтовой стержень. Наиболее часто данный вид гвоздей применяется для работы с конструкциями, которые могут подвергаться дальнейшей деформации под воздействием различных факторов, например, под влиянием высоких влажностных показателей или больших механических нагрузок. Если говорить о различных настилах причалов, о наружной обивке зданий или полах, следует уточнить, что гвозди со скрытой шляпкой увеличат прочность конструкций минимально в 4 раза, если сравнивать с традиционными гвоздями.

Толевой гвоздь используется для эффективного удержания листов из мягких материалов, например, из толи, строительного картона, кровельной дранки, рубероида или битумного покрытия. Данный вид гвоздя представляет собой круглый стержень с крупногабаритной плоской шляпой, предохраняющей от разрывов в местах пробития и удерживающей тонкий материал мягкой текстуры.

Финишный гвоздь имеет небольшую овальную шляпку, что позволяет производить с его помощь практически незаметное крепление. Они часто применяются для соединения между собой различных деревянных деталей. Например, для крепления паркета, вагоночной доски, наличников, декоративной отделки и так далее. Использование финишного гвоздя допустимо везде, где нужно утапливать головку гвоздя в древесине. Для производства данного вида гвоздей используется низкоуглеродистая сталь без дальнейшего покрытия, а также оцинкованная, латунированная и обмедненная сталь.

Ершенный гвоздь представляет собой стержень с нанесенной на него поперечной насечкой, с конусным острием и конической или потайной головкой. Его забивают преимущественно в предварительно подготовленные отверстия немного меньшего размера. Только таким методом может быть достигнута наиболее плотная посадка гвоздя. Ершовые гвозди дают отличную прочность соединения. Как правило, такой гвоздь выдернуть практически не возможно. При демонтаже он, скорее всего, сломается.

Шиферный гвоздь представляет собой гвоздь, который имеет шляпку относительно большого диаметра. Такая шляпка покрыта антикоррозийным покрытием. она не является не разделимой с гвоздем. Исходя из названия, можно понять, что данный вид гвоздей используется для монтажа шифера и прочих кровельных покрытий. Длина шиферного гвоздя может составлять от 17 до 120 миллиметров, а шляпка в диаметре может достигать 14. Антикоррозийное покрытие наносится потому, как шиферные гвозди подвергаются чрезмерному воздействию температур и влаги. Для улучшения гидроизоляционных свойств под ножку гвоздя может подкладываться прокладка из резины. Выбирать гвозди данной категории необходимо, ориентируясь на максимальную высоту гребня используемого шифера. Особенностью таких гвоздей считается тот факт, что загибать их нельзя, так как со временем на месте загнутого крепления может образоваться трещина.

Виды гвоздей: 11 разных типов

1. Строительный

Строительный гвоздь считается самым востребованным. Такой крепеж собой представляет рифлёный стержень со шляпкой. Длина стержня достигает от двенадцати — до двести пятьдесят пяти миллиметров.

Гвозди строительные бывают:

  • кислотоупорные,
  • электрооцинкованные,
  • с горячей оцинковкой,
  • медные.

Изделие из оцинкованной горячей стали лучше всего подходят для крепежа основных конструкций, потому что они устойчивы к процессу ржавления. Не оцинкованные (чёрные гвозди) используют для временного крепежа, так как ржаветь они начинают даже от соприкосновения с воздухом.

Электрооцинкованные применяют для внутренней отделки, так как они отлично крепят отделочные материалы. А вот гвозди кислотоупорные в основном используют в очень трудных местах. Строительный (стандартный) крепеж пользуется огромной популярностью как у профессионалов, так и у любителей.

Видео:

2. Дюкерт

Такие гвозди имеют совсем маленькую шляпку.

Их используют для крепежа вагонки, плит, оконных и дверных наличников. В шляпке такого изделия имеется углубление, что позволяет добить финишный гвоздь добойником, не позволяя ему соскользнуть.

3. Винтовой или крученый

Такие гвозди используют для крепления гибких конструкций или гнущихся вследствии нагрузок или их влажности.

Например, для наружной обивки, для конструкций пола и других. Гвозди с крученым накатом обладают потайной головкой. Прочность соединения таким метизом в четыре раза выше по сравнению с обыкновенным гвоздём.

Видео:

4. Ершёный (гребенчатый)

Такие гвозди используют в случае, когда нужна особенно высокая прочность крепежа, например, для откосов оконных или обшивки внутри помещения.

На ершеном метизе есть поперечная насечка, благодаря которой крепление увеличивается раз в пять по сравнению с простым гвоздём. Изделия с кольцевым накатом производят в закалённом варианте для более твёрдых материалов.

Видео:

5. Анкерный

Такие гвозди используют для крепежа с использование пластин монтажных.

Благодаря конусной головке получается прочное соединение. На рабочей поверхности гвоздя имеется насечка, благодаря ей значительно повышается крепость соединения.

Смотрите видео:

Крепеж представляет скобы и предназначается для крепления кабеля.

7. Метизы для гипсокартона

Пластиковые дюбеля-гвозди специально были разработаны для крепежа строительного картона, плит гипсокартонных, плит древесноволокнистых.

Дюбеля оснащены большой шляпкой, благодаря которой материал во время крепления не разрушается.

8. Дюбель-гвоздь

Такими метизами обычно крепят деревянные материалы к кирпичу или бетону.

9. Для покрытий из битума

Такие гвозди предназначены для битумных материалов, строительного картона, ветрозащитных плит и прочих подобных стройматериалов. У этого метиза большая шляпка, которая прекрасно скрепляет всякие пористые материалы и их поверхность остаётся целой.

На рабочей части стержня имеется насечка, которая обеспечивает надёжное крепление.

10. С двойной шляпкой

Такой гвоздь с оригинальной конструкцией используют для разборных конструкций, также для пленки на парниках или теплицах.

Нижняя шляпка такого гвоздя хорошо держит материал на своём месте. В случае необходимости гвоздь можно легко вытащить, при этом не повредив конструкцию.

11. Гребенчатый для кирпича

Такой гвоздь очень длинный. Благодаря своей длине он отлично соединяет кирпич с деревянным каркасом.

Метиз производят из кислотоупорной стали, следовательно, он устойчив к коррозии. Шляпка — низкая выпуклая, ножка с гребенчатой насечкой. На один квадратный метр нужно использовать не меньше пяти – шести штук.

Как выбирать инструмент

Существует множество конструкций и модификаций приспособления, что прекрасно видно на фото гвоздодера

При выборе нужно обращать внимание на такие параметры:

Плоский наконечник, который обязательно должен быть прочным и острым. Его изготавливают из высококачественного материала, в то время как остальные детали могут производиться из менее прочных материалов. Приветствуется наличие на нем специального защитного лакокрасочного или антикоррозийного покрытия.

Длина инструмента – зависит от типа выполняемых работ и их сложности. Для разборки крупных конструкций, мебели, дверей требуется инструмент с более длинной рукояткой до 1-1,5 м. А вот для мелких манипуляций, например с ящиками, можно ограничиться использованием коротких гвоздодеров 30-50 см.

Масса гвоздодера. Более тяжелые приспособления потребуют от вас меньших усилий при демонтажных работах или извлечении гвоздей. Гвоздодер усиленный за счет более прочного материала позволяет разбирать даже крупные конструкции без риска испортить инструмент. Но работать будет утомительно.

Подбирать вес нужно под себя, чтобы при минимуме усилий и усталости эффективно выполнять работу. Оптимальной считается масса в 1 кг.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий